요즘 푹~빠져있는
꾸덕한 그릭 요거트 그릭 아이스크림
그위에 토핑으로 견과류,그래놀라,과일,꿀 등등...
그릭130g구매 하고 토핑 올리면 완전 푸짐하고
막 맛있고 달콤하고;;;;;
밥대신 먹는다고 해도 다이어트 하려면
토핑은 욕심부리면 안되겠죠?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 그릭요거트는 포만감오랫동안 유지되고 뼈도 튼튼하게해주고 신진대사를 활발하게 해줍니다. 토핑으로 견과류, 통밀도 좋고, 과일, 꿀정도는 괜찮습니다. 다이어트의 기본은 운동과 병행이시니 잘 드시고 운동도 꾸준히 하셔요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
밥대신 먹는다고하면 더 더욱 토핑을 욕심부리면 안되며,
토핑과 함께 요거트를 먹는것보다 일반식사를 하는것이 더 나을 수 있습니다.
가급적 식사를 대신하는경우에는 탄수화물 및 당 섭취량이 적은것이 좋습니다.
