대부분의 사람들이 등산할때 준비운동을 딱히 하지않고 출발을 하던데 준비운동을 하고 출발하면 어떤 좋은점이 있나요? 꼭 해야하는건가요?
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 준비운동으로 전신 스트레칭을 해서 근육을 풀어준 후에 산에 올라가는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
등산을 하게 되면 온몸을 사용하고 체력적인 소모가 많이 됩니다. 그렇기 때문에 부상을 최소화 하기전에 그동안 사용하지 않았던 근육의 긴장을 이완시켜서 산행하는 도중 그 근육이 부드럽게 사용됨으로서 부상등을 미연에 방지하기 위한 기본적인 순서라고 생각이 되어 글을 올려봅니다.
안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.
등산을 1시간이상 할경우 10분정도 준비운동을
하면..근육이 쉽게 지치지 않고요.등산후에 근육통이 생기는걸 방지할수 있어요
