물 많이 마시면 건강에 많은 도움되나요?

Question

제가 물을 많이 마셔서 그런지 화장실을 엄청 많이 가는데 매일 8잔씩 물 마십니다 억지로 마시기 힘든 날이 많은데 꼭 8잔씩 채워서 마셔야 하나요 아니면 그냥 목 마를때마다 마시는게 건강에 도움될까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람이 물 먹는 하마도 아니고 물을 많이 드시면 당연히 소변이 많이 마렵지요. 물을 많이 먹어서 건강에 도움이 된다면 저도 자주, 많이 마시겠지만 그렇지는 않답니다. 우리 몸은 늘 필요한 만큼의 수분을 유지하려고 하기 때문에 수분이 모자라다면 갈증을 느껴서 물을 마시게 하고, 모자라지 않다면 물을 찾지 않도록 조절을 한답니다. 그러므로 억지로 물을 많이 드시는 것은 권장하고 싶지 않습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수분 섭취에 대해 문의주셨습니다.
WHO에서 권장하는 성인 하루 물 섭취량은 1.5~2리터 이며, 한번에 마실때 물의 섭취량은 0.5리터 이하로 자주 마시는 것을 권장합니다. 
수분섭취가 부족할 경우 탈수증상이 나타나며 여러 질환을 초래할 수 있습니다.
수분을 과하게 섭취하셔도 소변을 빈번하게 보시며 전해질 불균형이 나타날 수 있답니다. 
적절한 수분섭취 하시고 건강한 삶 유지하시길 바랍니다.