나이가 들면서 점점 음식물을 많이 안씹고 삼키게 되어서 그런지 살도 찌는거 같고 소화도 잘 안되는거 같더라구요
음식물을 씨ㅃ을때 몇번 씹고 삼키는게 좋은건가요?
안녕하세요. 한가한테리어281입니다.
한수저에 반찬이랑최소 30번이상 씹어야
좋다고하네요 그래야 소화도잘되고먹는양도
줄어들고다이어트에좋다합니다
안녕하세요. 대범한고양이143입니다.
건강한 식습관을 유지하기 위해서는 음식을 충분히 씹어서 삼켜야 합니다. 이를 통해 체계적으로 소화를 할 수 있습니다. 권장적으로는 음식을 30~40번 씹는 것이 좋습니다.