거북 목을 막는 생활습관은 어떤건지요?
나이
50
성별
남성
평소에 구부정한 자세로 거의 대부분의 시간을 휴대폰을 많이 사용하다 보니 목이 앞으로 빠져 나와 거북이 처럼 굽은 모양이 되었는 외관상 보기도 안좋아 이걸 교정하려면 어떻게 해야하는지요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
거북목은 단기간에 교정되지 않습니다. 일단 정확한 경추 상태를 확인하고 치료 하기 위해서 정형외과에서 진료를 보실 필요가 있습니다. 치료는 약물 치료, 물리 치료, 체외 충격파, 신경 차단 주사 치료 등을 통해 통증을 완화시키고 꾸준하게 도수 치료 및 운동 치료를 통해서 거북목을 교정할수 있습니다. 평소 고개를 숙이거나 같은 자세로 고정하는 것은 피하시고 자주 목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 하시기 바랍니다.
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