다이어트 할때 강냉이만 먹으면 살이 빠질까요?

Question

다이어트 할때 한 3일만 시중에서 파는 강냉이만 먹으면 살이 빠질까요?

듣기론 강냉이가 수분이 거의 없어서 칼로리가 매우 높다고 하더라고요

3일간 물하고 강냉이만 먹으면 살이 빠질까요?

아니면 고칼로리라 살이 빠지지 않을까요?

그리고 원푸드 다이어트를 3-7일정도 하고 싶은데

가장 효과가 좋은 원푸드는 무엇일까요?

건강상 일주일 이상은 안할꺼구요

기본적인 영양제는 먹으면서 할 계획입니다

제발 알려주세요

Answer 1

강냉이로 3일간 진행한다하면 체중이 감량이 되나, 영양 밀도가 높고 영양 불균형을 초래해서 체지방은 그대로고, 기초대사량과 근육과 수분만 감소하게 될것입니다.

원푸드를 꼭 시도하신다면 바나나, 참외, 수박 등 프루테리언 방식이나

올리브유나 버터에 계란후라이만 먹는 에그패스팅

아니면 소고기, 양고기 등 반추동물 기반 카니보어 식단이 있습니다.

극단적인 방법은 소금과 사골단식 1주일인데 힘드니 권장드리지 않습니다. 보식을 제대로 치루지 않는다면 나중에 재발성 폭식 가능성이 높습니다.

어쨌든 원푸드 방식 중 셋 다 빠르게 빠지지만 기존에 탄단지에서 어떤 영양성분을 메인으로 가져갔는지에 따라

탄수화물 위주로 드셨으면 에그패스팅이나 카니보어를 선택하시는것이 좋습니다.

이 또한 일주일 이내 단기간 실행 후 반드시 보식을 거치시고 총 칼로리 섭취량을 서서히 늘리시길 바랍니다.

답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

강냉이만 섭취한다면 일시적인 영양불균형으로 체중이 감량될 수 있지만

장기적으로 보았을 때에는 건강에 좋지 않으므로 권장드리지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

강냉이만 먹으면 체중이 늘어날수 있어요

강냉이가 생각보다 칼로리와 탄수화물이 매우 높답니다.