다이어트하려고 하는데 저녁은 몇시 이전까지 먹어야 할까요????
그리고 저녁에 살 안찐는 음식이 뭐가 좋을까요???????
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
가급적이면 저녁시간 7시 이후에는 먹지 않는것이 좋다고 합니다.
야채 위주로 먹고 두부를 먹는것도 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 진기한앵무새52입니다.
육류와 탄수화물은 조금 줄이시구요
과일과 샐러드 위주 식단으로 먹으시면 포만감도 있고 좋습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 6시이전에 드시길 권장드리며 포만감이높은 삶은 고구마나 감자 드시길 권해드립니다.
