생활
효과적인 체중감량을 하기 위해서는 무엇을 해야하나요?
배와 허벅지, 팔뚝에도 살이 꽤 있는 편이라 도 싫고 그래서 겨울 방학동안 체중 감량을 하려고 합니다.
헬스장은 돈도 들고 한번도 가보지 않아서 홈트로 대체하려고 하는데요 효과 좋은 홈트는 무엇이 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
집에서 홈트로 살을빼려면 스쿼트 푸시업을 하시면 좋고 유산소운동이 모자라면 걷기운동도 칼로리 소모에 좋습니다.
그리고 과자나 군것질은 절대로 하시면 안되고 튀김종류도 드시지 마시고 집밥만 드시고 운동하셔도 지방은 자연스럽게 빠지게 될겁니다.
안녕하세요. 깜찍한두견이228입니다.식단관리와 꾸준한 운동이 중요합니다.사실 밑반찬에 밥을 소식하고 운동을 많이해줘야 빠져요.나이가 들면 나잇살이 있는데요,빼기가 참 힘듭니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
일단 체중감령을 위해서는 식단 조절이 제일 먼저 중요하고 밖에서 런닝이나 걷기 그리고 집에서 스쿼트나 스텝퍼와 같은 기구를 추천드립니다.