런닝할 때에 신발에 따라서 실제로 피로도가 줄어들고 기록도 줄어드나요?

Question

런닝을 할 때에 좋은 신발을 신고 사용하면

같은 거리라도 기록이 줄어들고 피로도 역시 줄어들게 되나요?

실제 그런 신발들이 따로 있나요?

Answer 1

어느 정도의 기능성이 있기는 하겠지만,

피로도나 이런 부분들은 경험에 따라서 달라지지 않을까 합니다.

아무래도 오래뛰어본 사람과 처음 뛰는 사람의 자세와 호흡 등등,

차이가 많기 때문에 차이가 발생하는 것이지,

단순히 러닝화를 바꿨다고 크게 변화가 있지는 않을 듯 합니다.

일단 꾸준히 뛰어 보셔야 알 수 있을 것 같습니다.

Answer 2

각각 운동마다 기능화가 있는게 괜시리 있는 것이 아닙니다.

런닝 또한 발목과 무릎을 보호해주기 위한 용도로 만들었기 때문에 런닝화를 신고 뛰는게 좋습니다.

Answer 3

어느정도는 맞는 말씀입니다.

얼마나 충격을 잘 흡수하느냐, 얼마나 발을 잘 잡아주느냐 등에 따라 러닝화의 가격과 성능은 천차만별입니다.

물론 기록에는 러너의 체력, 습관, 나이, 평소 운동랑 등 또다른 많은 요소들이 영향을 미칩니다.

초보 러너가 수백만원짜리 신발을 신는다고 해서 갑자기 말도 안되게 기록이 좋아지는 것도 아니고, 베테랑들이 저렴란 러닝화를 신는다고 말도 안되게 기록이 나빠지지는 않겠지요.

정리하자면

러닝은 보통 장기적으로 이루어지기 때문에 신발 성능이 상당 부분 영향을 주는 것은 맞다. 그러나 신발이 전부는 아니다 라고 생각해주시면 될 듯합니다.

너무 비싼 투자를 할 필요도 없고, 그렇다고 너무 저렴하고 별로인 신발을 사면 미래에 병원비가 더 나올 수 있으니 적당한 가격대의 좋은 성능 러닝화를 잘 알아보시길 바랍니다 :)

Answer 4

안녕하세요, 아라비타입니다.

런닝을 할때 신발 종류에 따라 피로도에 차이가 있습니다.

충격 흡스와 발을 지지해주는 안정감, 또한 경량화된 신발일 수록 런닝에 피로도가 줄어듭니다