유산균 공복에 섭취하는 게 좋나요?

Question

유산균을 매일 한봉씩 먹으려고 하는데요. 공복에 섭취하는 것이 좋은가요, 아니면 밥 먹고 섭취하는 것이 좋은가요? 그리고 아침에 먹는 게 좋은가요, 아니면 저녁이든 점심이든 상관없는가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

결론부터 말씀드리면 상관없습니다.

공복에 먹어야 흡수율이 높다는 이야기도 있고,

음식과 같이 들어가면 위산에 의해서 유산균이 죽는 것을 보호한다는 이야기도 있습니다.

가장 중요한 것은 빼먹지 않고 꾸준히 복용하시는 것이라 보면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균의 경우 위산에 의한 파괴를 최소화 하기위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다.

공복상태가 잘 유지되고 상호작용을 덜 받는 아침공복이나 취침전 공복에 복용하길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균제제는 아침 공복에 드시는게 가장 좋습니다.

아침에 드시는게 힘들면 점심 저녁에 드셔도 큰 상관 없지만 식전 공복 상태에서 드시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

유산균은 공복보다는 식후복용을 권해드립니다.

식후에 복용하시면 위산이 중화되기 때문입니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 위를 잘 통과해 장까지 잘 갈수 있어야 하는데 위산과 담즙에 약하므로

식후에 담즙과 위산이 철철 흐를때 복용하면 장까지 살아서 갈수 없습니다.

그래서 식전30분전이나 공복에 복용을 합니다.위에 부담이 된다면 식후에 복용하는 것을 추천합니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 구강범 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

소화액에 유산균이 죽는것을 줄이기 위해서 공복에 복용하시면 좋습니다.

식사직전과 식후를 피하시고 공복이 좋습니다.

하지만 유산균 복용에 관해서는 명확한 가이드라인이 있지 않아 전문가마다 의견이 다소 상이할 수 있습니다.

장용캡슐인 경우에는 섭취시간에 보다 자유로울 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균(프로바이오틱스)는 아침공복에 드시는 것이 효과적입니다.

다만 논문이나 연구에서는 아침공복이 효과가 100이라 한다면, 아침이나 점심 식사후에 드시는 것은 효과과 90~95 정도 된다고 합니다.

그렇게 큰 차이는 없다고 볼 수 있기 때문에, 편하신 시간에 드셔도 무방합니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 유산균은 공복에 먹는 것이 좋습니다.

-유산균은 위산과 만나면 죽기 때문에 가능하면 공복에 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋습니다. 아무 공복에나 먹어도 되지만 아침 공복이 가장 먹기 편하기 때문에 그때 드시는 것도 좋습니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 기본적으로 아침 공복에 섭취하시는 게 좋으나

요즘에는 코팅이 잘 된 제품들도 많이 나오고 있는데요

그런 건 식후에 드셔도 괜찮습니다

점심 저녁도 상관없구요

답변이 도움 되셨길 바랍니다