안녕하세요. 콜레스테롤 수치를 낮추기 좋은 음식으로는 섬유질이 많은 채소, 과일과 현미, 보리, 귀리 등의 통곡물을 섭취해주시는 것이 좋습니다. 또한 아몬드, 땅콩, 호두와 같은 견과류를 10알 정도 섭취하는 것이 좋으며 삶은 달걀, 두부, 콩, 고등어와 같은 등푸른 생선, 버섯류, 해조류 등을 권해드립니다. 차종류로는 양파껍질차, 보리차, 보이차, 구기자차, 당귀차 등이 있습니다. 추가적으로 매일 30분 이상의 유산소 운동을 하는 것이 콜레스테롤 수치 감소에 도움됩니다. 감사합니다.
