편식이 심한 아이는 어떻게 키우면 좋을까요?

Question

저희 조카가 편식이 심합니다.

채소는 거의 다 거부하는 편이고 육류나 국 위주로 먹더라구요.

그래서 그런지 장도 안좋은 것 같고 많은 양을 먹지 않아서 또래 아이들보다 체형도 작습니다.

골고루 음식을 먹었으면 좋겠는데 어떻게 해야 아이가 채소에 대한 거부감이 사라질까요?

Answer 1

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다. 제일 좋은 방법은 아이와 함께 요리활동을 하는 것 입니다 잘게 갈아서 볶음밥 ,완자, 빵 ,김밥으로 만들어서 아이에게 조금씩 배분해서 주세요

Answer 2

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

채소위주로 식단을 해주세요

안먹어도 채소위주로 해준다면 조금씩이라도 섭취할겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

아이가 육류를 좋아한다면 육류요리를 할 때 아이가 싫어하는 야채나 채소도

조금씩 넣고 식사를 할 때 육류와 야채를 같이먹으면 칭찬을 많이 해주시고

격려를 해주신다면 아이도 인정받기 위하여 잘 먹을 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아이가 좋아하는 반찬과 더불어서 싫어하는 야채 등은 잘게 썰어서

섭취하게 하시는게 좋습니다.

그리고 아이가 채소를 잘 먹으면 많은 칭찬을 해주시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 한다면 식단을 다르게 구성해주는것도 좋습니다.

아이가 좋아하는 음식과 함께 섞어서 조리하여서 만들어주는것도 좋습니다.

자연스럽게 좋아하는것과 계속해서 섭취하다보면 이질감을 줄일수있어 도움이 될것입니다.