식욕을 억제 시킬수 있는 좋은 방법 있을까요??

Question

원래 식탐이 없었는데 갑자기 요즘 식욕이 폭발해서 엄청 먹고 있습니다.

식욕이 주체가 안되고 있는데 식욕을 억제 시킬수 있는 좋은 방법 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 행복한거북이입니다.

식욕이 갑자기 왕성해졌다는 것은 호르몬의 영향일 수도 있고, 활동량이 갑자기 많아졌다거나 여러가지 요인이 있답니다.

먼저 건강을 생각하셔서 갑자기 왕성해졌는 시점을 찾아보는 것이 좋습니다.

시중에 식욕억제제를 판매하기는 하지만 추천드리지 않습니다.

식욕억제제를 처방받아야 한다면 꼭 전문의의 견해를 구하고, 처방을 받으시길 추천드립니다.

일단 음식량을 줄이려면, 소식을 습관으로 들이시고, 건강을 생각하셔서 소식을 여러번 나눠드시는 것이 좋답니다.

너무 많은 음식량은 위를 힘들게하고, 비만이 되는 지름길이랍니다.

또 너무 많은 식사량을 한 날에는 섭취 후 충분한 시간을 가진 뒤 운동을 한다거나 간단한 스트레칭을 꼭 해주시면 체중관리에 도움이 된답니다.

폭팔적으로, 평균이상으로 식사량이 증가했다면 꼭 전문의의 도움을 받아 원인을 파악하시는 것이 좋겠습니다.

오늘도 좋은 하루 되세요.

Answer 2

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

성당기 라면 굳이 식욕을 억제하지마시고 먹을것 먹고 그만큼 운동을 해주시는것이 건강에 좋습니다.