한의학에서는 일찍 일어나고 일찍 자는 것이 좋다고 하는데 이유가 무엇이죠?

Question

음양오행으로 설명이 가능할가요?

그리고 현대의 시간 개념으로 몇시에 일어나고 몇시에 자라는 것이죠?

김영돈 · Accepted Answer

안녕하세요. 김영돈 한의사입니다.잠은 10시+-1시 정도에 주무시는 것이 좋고, 일어나시는 것은 사람에 따라 다르지만 6시간~8시간 수면 후 본인이 개운하다고 느껴진다면 무관합니다. 서양의학적으로도 설명이 가능하고, 음양오행으로도 설명이 가능합니다. 서양의학적으로는 멜라토닌의 분비 시간 때문입니다. 멜라토닌은 어두운 곳에 있을때 우리 몸에서 생성되는 물질입니다. 수면을 조절하고 숙면을 유도하며 면역 및 재생에도 긍정적인 기능을 합니다. 이 멜라토닌은 저녁 10시~새벽 2시에 가장 많이 분비되는 것으로 알려져있으므로 해당 시간에 수면을 하는 것이 좋습니다.음양오행으로는 23시~01시를 자시, 01시~03시를 축시 로 하여 2시간마다 자 축 인 묘 진 사 오 미 신 유 술 해 시로 분류합니다. 이중 목,화,토,금,수 에 해당하는 시간을 보면 다음과 같습니다.목 : 인, 묘화 : 사, 오토 : 축, 진, 미, 술금 : 신, 유수 : 자, 해목,화,토,금,수 오행에서 "수"는 저장하고 양분을 채우는 역할을 하는데요, 수에 해당하는 자시와 해시가 21시~01시 입니다. 이때 수면을 하시면 인체의 회복기능이 가장 활발하다고 볼 수 있습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.질문자님한의학에서 24시간대별로 2시간씩 끊어 12마디(자시~해시)를 12경락에 대입시키고 12 경락을 오행에 배속시켰습니다.국내 도표는 저작권이 있어서외국계 것을 쎄벼왔습니다.색깔별로 목화토금수 배속되어 있고육장육부도 시간에 배속시켜 놨습니다. 한의학의 기본적인 개념은해가 뜨면 일어나서 일하고해가 지면 쉬면서 잘 준비를 하는 것.해시 9시반~11시반수소양상화삼초경이 지배하는 시간이해시입니다.삼초 아 짧게는 설명하기 어려워패쓰할께요.체온이 하루중 가장 낮아지며잠자리에 드는 것이 좋습니다.묘시 5시반~7시반수양명조금대장경락이 지배하는 시간.대장일어나서 쌓인 노폐물을 물로씻어내고 배설합니다.가벼운 운동이나 지압으로 경혈을풀어줍니다.답변해시에 자고 묘시에 일어나면 참 좋습니다.