일찍 일어나는 습관이 과연 얼마나 건강에 좋을까요 과학적인 근거가 있나요?

Question

일정한 수면 시간을 지키는 것과

그리고 어느 정도는

밤에 잠을 자는 것이 건강에 좋다는 것은

일반적인 상식인데요

그기에 더해 일찍 일어나는 것도

건강에 좋다고 얘기하는 분들이 많은데

그런 말들이 과연 과학적인 근거가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일찍일어나는 생활습관을 들이게되면 호르몬이 적절하게 분비되고 건강한 식습관을 가지는데에고 도움이됩니다