분노 노절장애 치료하신분 계신가요
가끔씩 욱하는 버릇이 있는데, 잘 안고쳐지네요.
화낼일도 아닌데.. 그날 기분에 따라 버럭 하고..
하고나면 후회하고 있습니다.
분노조절 장애이신분들 중에 치료 하신분들 알려주세용~
그럼 오늘도 좋은 하루^^
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
분노조절장애가 있다고 하신다면
병원에서 진단 및 약물 상담치료를 받아보시는 것이 좋습니다
그렇기 때문에 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화나는 감정을 조절하는데 도움이 되는것은 타임아웃입니다.
화라는 감정은 시간이 지나면 조금씩 줄어들수있습니다.
그렇기에 화가날때는 잠시 상황을 피하거나 다른 즐거운 상상을 하는것도 도움이 됩니다.
허나 이런것은 실제로 화가났을때 하기 힘들수있습니다
그렇기에 가능하면 내가 화가날때 어떻게 대처하면 좋을지에 대해서 생각해보고 메모지에 적어서 읽어보거나 보관하는 방법을 사용하면 감정을 다스리는데 도움이 될겁니다.
