헬스하면서 축구 실력도 상상처럼 늘 수 있을까요?

Question

헬스를 꾸준히 하면 근력이나 지구력이 향상되는 건 알겠는데... 이게 축구 실력 향상에도 직접적인 영향을 줄 수 있을지 궁금합니다... 제가 상상하는 것처럼 막 드리블 속도가 엄청 빨라지거나, 슈팅 파워가 눈에 띄게 강해지거나, 아니면 몸싸움에서 절대 밀리지 않는 그런 효과를 기대해도 되는 걸까요?... 헬스 루틴을 축구에 맞춰서 어떻게 짜야 할지도 고민이고... 단순히 근육만 키우는 게 아니라 민첩성이나 순발력도 같이 키울 수 있는 방법이 있을까요? 헬스 경험이 축구 실력 향상으로 이어진 분들의 경험담이나 조언을 듣고 싶습니다... 헬스하면서 축구 실력도 상상처럼 늘 수 있는지, 현실적인 가능성과 효과에 대해 자세히 알려주세요...ㅜㅜ 도와주세요...

Answer 1

모든 운동을 잘하려면 근력과 지구력이있으면 도움이 됩니다. 근력이 키워지면 축구하는데에도 크게 도움이 되리라 생각이 됩니다.

Answer 2

제주변에도 헬스하면서 축구하는 친구가있습니다.그친구의경우는 근육량보다는 유산소 운동에비중을두고 헬스를 하는것 같습니다.참고하셔서 운동하시면 될듯싶습니다.

Answer 3

저는 충분히 가능하다고 봅니다 어차피 축구를 제대로 하려면 체력을 늘려야 합니다 그렇기 때문에 적당한 근력 운동 유산소 운동을 헬스를 하면서 만들어 놓으시는게 진짜 중요합니다 그렇다고 근육을 너무 크게 키우면 축구할 때 많이 불편할 수도 있습니다

Answer 4

안녕하세요.

헬스는 기초 체력, 파워, 부상 예방을 하는 데에는 분명히 도움이 되지만, 축구 실력은 기술과 센스, 경험이 핵심입니다. 드리블과 슈팅 등의 실전 기술은 별도의 훈련이 꼭 병행되어야 합니다. 축구 맞춤 루틴으로 하체 근력, 코어, 순발력 위주로 구성하면 효과적입니다.