당뇨 환자에게 좋은 운동으로는 어떤 운동이 좋을까요?

Question

제 나이가 48 입니다. 그런데 병원에서 당뇨 판정을 받아서 당뇨에 좋은 식단과 운동을 병행 해야 한다고 합니다.

식단은 쌀밥 대신 현미 밥과 채소 위주로 먹으면 되는데요. 그렇다면 운동은 어떤 운동을 해야 당뇨 환자에게 좋을까요?

Answer 1

유산소 운동이 당뇨환자에게 많은 도움이 됩니다.유산소 운동을하면 혈당이 많이내려가서 당뇨환자들은 적극 추천하는 운동입니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

당이 높다면 아무래도 많은 운동을 통해 체중감량이 필요합니다.

너무 무리한 운동보다는 걷기운동을 해보세요

오랜 시간 걸으면 몸도 건강해지고 당도 많이 떨어질겁니다.

즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.

Answer 3

당뇨 환자에게 가장 좋은 운동을 하체 운동입니다 하체 운동을함으로써 몸에 근육을 만들어 주면서 당뇨 환자에게 굉장히 좋다고 하더라고요 저도 예전에 당수치가 높았는데 하체 운동을 많이 하여 당 수치가 많이 정상으로 돌아왔습니다 스쿼트를 추천드립니다