효과적인다이어트를 할려면 어떤운동이좋나요?

현재 당뇨가 있습니다

효과적인 운동방법이나 살을 최대한 효율적으로 뺄수 있을까요?

식습관 운동이 중요한거는 아는데 살이 안빠지네요