운동을 시작하였는데요 견과류로 아몬드가 좋다고 알고있고 또한 변비에도 견과류가 좋다는데 변비에 아몬드도 도움이되는 제품일까요..!??

Question

운동을 시작하였는데요 견과류로 아몬드가 좋다고 알고있고 또한 변비에도 견과류가 좋다는데 변비에 아몬드도 도움이되는 제품일까요..!??

Answer 1

아몬드는 섬유질이 풍부하다. 아몬드 한 주먹, 약 23알 정도에는 3.5g의 섬유질이 들어 있다. 하지만 섬유질을 과도하게 섭취하면, 물을 충분히 마시지 못했을 때 변비 및 기타 위장관 문제가 발생할 수 있다.아몬드도 과유불급! 많이 먹으면 생기는 7가지 부작용 : 네이버 포스트 (naver.com)