웨잉트를 하면서 복근에 지방을 빨리 뽑아 낼 수 있는 운동법이 있다면 소개 부탁드립니다. 운동을 하면서 빠지지 않는 부위가 복근 같은데 쉽지 않습니다
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
뱃살 빼는 데는 개인적으로 훌라후프가 좋더라구요. 하루에 10분 매일 2달정도 하시면 효과 보실 거에요
안녕하세요. 귀한푸들235입니다.
제일 힘든게 뱃살 빼는것 같습니다.
저는 50대 후반인데요 40대까지는 운동은 딱 두가지만 병행했습니다.
팔굽혀피기 100회,윗몸일으키기 50회
이렇게 매일 했습니다.약3주까진 아무런 변화가 없었구요.3주후부터 빠지기 시작해서 약1달반 정도 되니 10kg이 빠졌습니다.물론 뱃살도 빠져서 30~31인치 됐구요. 꾸준히 해보시면 효과있을겁니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다.복근지방을 빼고 싶다면 유산소는 필수입니다. 웨이트는 근육이생기는 운동이지 살빼는 운동이 아닙니다. 식사량 줄이시고 유산소 운동 1시간이상해보세요.
