안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
변비 예방에 도움이 되는 음식을 자주 섭취해주는 것이 좋겠는데요.
식이섬유가 많은 음식이 도움이 되며 현미밥과 고구마, 채소 , 해조류, 버섯류, 과일등이 좋습니다. 요규르트 등 발효된 장낸 균이 도움이 되며 가장 중요한 것은 물을 자주 먹는 습관이 도움이 됩니다.
또한 장에 자극이 되는 운동을 통해 도움을 받을 수 있습니다.
(트램폴린 타기, 유산소 운동) 그리고 배를 수시로 문질러주시고 자극을 주시기바랍니다.
조금이나마 도움이 되셔서 아기가 하루빨리 쾌변을 볼 수 있기를 바랍니다..