아침에 일어나는게 힘든데 어떻게 하면 일어날 때 덜 피곤하게 일어날 수 있을까요?
자기 전에 무엇을 해야 일어날 때 몸이 뻐근하지 않고 일어날 수 있을까요?
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 아침에 덜 피곤하기 위해서는 저녁에 일찍 잠자리에 드는 것이 좋고 저녁에 스트레칭이나 요가를 하면서 근육을 풀어주거나 족욕을 하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
주무시기전에 미지근한 물로
샤워를 하시고 따뜻한 차를
한잔 마시면서 가벼운 독서를
하는겁니다. 그리고 잠자리에
들때 가장 편한옷을 입고
주무시면 훨씬 개운합니다.
안녕하세요. 기쁜비버70입니다.
유튜브에 브레이너 제이의 숙면 여행이라는 유튜버가 있습니다 저는 그 분 영상을 들으면서 자면 훨씬 괜찮더라고요 그분의 구독자 수와 조회수가 효과를 증명하고 있습니다
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