건강관리
물을 안마셔도 소변이 마려운 이유?!?
물을 안마셔도 소변이 계속 마려울수가 있나요? 몸에 수분을 안넣어도 소변이 마려운 이유가 궁금랍니다! 몸에 물이 빠져나가는걸까요?
1개의 답변이 있어요!
소변이 마려운 느낌은 여러 영양적 요인에 의하여 영향을 받을 수 있습니다. 주요 요인으로는 체내 수분 섭취의 부족이나 과다, 전해질 불균형, 고당분 식품의 과다 섭취, 카페인 및 알코올 섭취, 식이섬유의 과다 섭취 등이 있습니다. 수분 섭취가 부족하면 신체는 수분을 보존하려고 하며, 전해질의 불균형은 신장 기능에 영향을 미쳐 소변의 양과 빈도에 변화를 줄 수 있습니다. 또한, 고당분 식품은 혈당 수치를 높여 신장이 더 많은 소변을 생성하게 만들고, 카페인과 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 소변의 양을 증가시킬 수 있습니다. 마지막으로, 식이섬유가 풍부한 식단은 소화 건강에 도움을 주지만, 과도한 섭취는 방광에 압박을 가하여 소변이 마려운 느낌을 유발할 수 있습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단과 적절한 수분 섭취가 중요하며, 만약 소변이 자주 마려운 증상이 지속된다면 전문가와 상담하여 원인을 파악하는 것이 필요합니다.