동시에 2가지 생각이 들어오 정신분열증인가요?
누구나 혼잣말을 할때가 있잖아요
그런데 요새는 일을 하면서 딴 생각하고 그러다가 그 생각이 입밖으로 나와요
가끔 다른 사람들이 듣고 정신나갔냐고 되묻기도 하고...
그래서 종종 실수를 합니다..
마음이 괴로운데 생각을 멈출 수 없어요... 어쩌죠.?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
그렇게 두가지 생각과
생각이 입밖으로 나오는 증상 때문에
괴롭다고 하신다면
진료를 받아보시거나 상담을 받아보시는 것이 좋은 방법입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.괴롭고 힘든 생각이 난다면 가능하면 다른 활동을 하는것이 좋습니다
사고라는 것은 하나에 집중하면 부정적으로 나타나기 쉬운 것중의 하나입니다.
그렇기에 가능하면 긍정적 사고를 하도록 하면 좋습니다
추천드릴만한것은 장점찾기와 좋은글쓰기입니다
나의 장점에 대해서 찾아보고 그리고 과거에 좋았던 즐거웠던 기억들에 대해서 글로 적어보면 도움이 될겁니다
안좋은 생각이 날때 이러한 것들을 읽어보면 감정을 전환시키는데 도움이 될겁니다.
