안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
괴롭고 힘든 생각이 난다면 가능하면 다른 활동을 하는것이 좋습니다
사고라는 것은 하나에 집중하면 부정적으로 나타나기 쉬운 것중의 하나입니다.
그렇기에 가능하면 긍정적 사고를 하도록 하면 좋습니다
추천드릴만한것은 장점찾기와 좋은글쓰기입니다
나의 장점에 대해서 찾아보고 그리고 과거에 좋았던 즐거웠던 기억들에 대해서 글로 적어보면 도움이 될겁니다
안좋은 생각이 날때 이러한 것들을 읽어보면 감정을 전환시키는데 도움이 될겁니다.