고민상담
엣프레소먹고24시간질문한소라게
잡생각에 빠지거나 생각이 막히는 등 ‘생각 문제’에는 어떤 종류의 증상들이 있는지 궁금합니다
일상생활을 하다 보면 생각과 관련된 여러 가지 불편한 증상들을 겪게 되는 경우가 있습니다.
단순한 집중력 저하인지, 스트레스 때문인지, 아니면 다른 심리적·인지적 원인이 있는 것인지 헷갈릴 때도 많습니다.
예를 들어,
가. 잡생각에 빠지는 증상
나. 잡생각을 하다가 중간에 생각이 끊기거나 무엇을 생각했는지 기억이 안 나는 증상
다. 생각이 막힌 느낌이 들어 불안해지고, 억지로라도 생각을 이어가려 애쓰는 증상
이런 증상들 외에도, 생각과 관련된 문제에는 여러 유형이 있는 것으로 알고 있습니다.
그래서 궁금한 점은 다음과 같습니다.
위와 같은 사례를 포함해 ‘생각 문제’ 또는 ‘사고 과정의 어려움’과 관련된 증상에는 어떤 종류들이 있는지
단순한 피로나 일시적 스트레스에서 나타날 수 있는 증상과, 주의 깊게 살펴볼 필요가 있는 증상은 어떻게 구분할 수 있는지
이러한 증상들이 불안, 우울, 스트레스, 수면 부족, 과도한 걱정 등과 어떤 관련이 있는지도 알고 싶습니다.
제가 찾아본 바로는 생각과 관련된 증상으로 다음과 같은 유형들도 있다고 들었습니다.
생각이 계속 한 가지 주제에 맴도는 증상
생각이 너무 많아 정리가 안 되는 증상
머리가 멍해져서 아무 생각도 안 나는 느낌
사소한 생각에도 과도하게 의미를 부여하는 증상
필요 없는 생각을 멈추고 싶은데 멈추지 못하는 증상
생각이 느려진 것처럼 답답하게 느껴지는 증상
머릿속이 항상 바쁜 느낌이 드는 증상
생각하다가 쉽게 지치고 피곤해지는 증상
생각이 꼬리에 꼬리를 무는 증상
결정을 내려야 할 때 생각이 마비되는 증상 등
이처럼 생각 문제와 관련된 증상이 총 몇 가지 정도로 분류될 수 있는지,
그리고 각각이 어떤 특징을 가지는지 전문가의 설명을 듣고 싶습니다.
답변 부탁드립니다. 감사합니다
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