계란을 하루에 몇개을 먹어야 우리몸에 간백질을 채울수잇나요
안녕하세요 우리몸에 단백질을 매일 섭취해야하는 나이가 되였서 삶은 계란을 먹고잇는데 하루에 몇개나 먹어야 우리몸에 단백질을 채울수잇나요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 입이방정입니다.
단백질은 일반인 기준 자기의 몸무게 만큼 하루에 섭취을 해야합니다.
계란 1개당 6g의 단백질이 들어있으니
몸무게가 60kg이라고 볼때 계란으로만 단백질을 채운다면 10개를 먹어야 합니다.
안녕하세요. 우람한코요테272입니다.
하루에 3-4개 정도 평균적으로 드시면 좋아요. 단백질은 자신의 무게에 맞춰 하루 영양분을 섭취하면 좋지만 딱 맞춰 먹기는 힘들죠!!
