안녕하세요. 신성현 의사입니다.
발목염좌로 인한 통증이실수 있을 것 같습니다.
보존적 치료의 기본은 RICE 치료입니다. 휴식(Rest), 냉찜질(Ice), 압박(Compression), 높이기(Elevation)의 첫 글자를 딴 RICE 치료법을 활용합니다. 발목에 충분한 휴식을 주고, 얼음을 이용한 냉찜질을 하루 3~4회 20~30분씩 시행하며, 붕대로 적절하게 압박합니다. 또한, 다친 발목을 심장보다 높이 유지하여 붓기를 완화시킵니다. 1도 염좌의 경우, 이 방법만으로 충분히 호전될 수 있습니다.
통증과 부종이 심한 경우나 치료 협조가 어려운 환자에게 유용합니다. 고정 상태에서도 체중 부하가 가능한 단하지 보행 석고 고정이 주로 사용됩니다. 경제적이고 반복 사용 가능한 보조기나 테이핑도 널리 사용됩니다
발목염좌는 대부분 보존적 치료로 4~6주 정도 치료하면 호전됩니다. 심한 경우에는 만성 발목관절 불안정성이 발생할 수 있으므로 주의가 필요하며, 만약 불안정성이 장기간 지속된다면 발목관절염을 유발할 수 있습니다. 발목염좌를 예방하기 위해서는 발목 주변 근력을 유지하고 유연성을 갖추는 것이 중요하며, 특히 고르지 못한 표면에서의 활동 시 주의가 필요합니다. 그리고 상황에 맞는 신발을 착용하여 발목을 보호하는 것이 중요합니다.
