변비가 있어서 아침마다 과일을 갈아먹고 있어요 그런데 하루만 안갈아 먹어도 조금만 신경쓰는 일이 있어도 바로 힘들어 지네요 과일중에도 변비에 좋은과일이나 야채 알려주세요
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
키위, 사과, 바나나 등은 그냥먹어도 좋고 갈아먹어도 좋습니다.
식이섬유가 많고 변비개선에 효과가 있습니다.
추천드려요~~
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 변비에 좋은 것이 자두를 말려서 만든 푸름이라고 있어요 아침에 먹어주면 변비에 좋다고 하더군요 그리고 아침에 사과를 먹어도 변비에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 완강한호랑이185입니다.
변비는 음식물과 소화기관가 깊은 연관이 있습니다. 섬유질 음식만 과다하게 섭취했어도 안됩니다. 지방질 음식과 바란스를 맞추어 적당하게 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 아하에 빠진 꿀쥬입니다.
일단 충분한 물 섭취가 중요합니다.
변비에 좋은 과일은 바나나가 있습니다.
그리고 야채는 양배추와 고구마가 먹기 좋겠네요.
좋은 하루 되세요^^
안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게입니다. 푸룬주스 사과 양배추(혹은 즙) 이 가장 좋았습니다. 이것을 먹는다고 해서 배변 기능이 고쳐 지는건 아니지만 제일 효과 있고 부작용이 없었어요
