어릴 때는 껍질과 씨를 분리해서 과육만 주로 먹었습니다.
어느 순간 과일에는 껍질에 좋은 영양소들이 많이 들어있다고 가급적이면 과일을 껍질 채 먹는 것이 좋다라고 권장되더니, 또 씨에도 좋은 성분이 들어있다고 하더라구요.
포도를 먹을 때 보다 더 좋은 성분을 많이 먹기 위해서는 껍질과 씨까지 통채로 다 먹는 것이 좋을까요?
