식사한끼 잘 챙겨먹는것보다 종합영양제 먹는것이 더 나은가요?

안녕하세요

식사를 제때 챙겨먹지 못해 영양제라도 잘 챙겨먹으려고 하고 있는데요

별 효과도 없고 영양제 값도 만만치않아서 영양제값 아껴서 밥이라도 잘 챙겨먹고자 질문 드립니다.

매 끼니 하루세끼를 골고루 챙겨먹을수는 없는 상황이라

하루 한끼라도 골고루 섭취하는것이 영양제로 얻는 효과보다 더 좋을까요?