안녕하세요.
하루에 한끼만 먹고, 대신 종합 비타민제 뿐만 아니라 각종 영양분이 들어있는 영양제를 먹는 것은 영양학적인 측면에서 건강에 좋지 않습니다.
영양제는 음식을 대신할 수 없습니다. 영양제는 음식에서 얻을 수 있는 모든 영양소를 함유하고 있지 않습니다. 또한, 영양제는 음식과 같은 방식으로 흡수되지 않습니다. 따라서, 영양제를 과다 섭취하면 영양소 불균형, 설사, 복통, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
건강한 체중을 유지하기 위해서는 음식을 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 세끼를 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다. 만약, 영양소가 부족하다고 생각되면 의사와 상담하여 영양제를 복용하는 것이 좋습니다