다이어트엔 유산소운동과 무산소운동중 어떤게 효과적인가요?

요즘에 다이어트를 하려고 노력중에 있어요

그래서 운동도 같이하려고하는데요

다이어트에는 유산소운동과 무산소운동중에

어떤게 더 효과적인건가요?

궁굼해요 알려주세요