비타민이 과도하면 불면증등이 생길 수 있을까요?
비타민 씨 하루 9000미리,
비타민 비 캄플렉스800mg.
비타민 D3 5000IU
굼뱅이 1캡슐,
오메가 3 한캡슐 (용량 대)
를 매일 먹고있는데요.
혹시 이정도면 과용일까요?
비타민이 많이 축적되거나 같이 먹을때 화학반응등이 나타나서 문제가 안되는지요?
또한 비타민 D등이 과도하면 불면증등이 생길 수 있을까요?
한 일년반이상을 위와같이 복용중인데 한달반 정도 부터는 불면증이 오기 시작해세요..
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1년반이상 잘 복용하다가 갑자기 불면증이 나타난것은 영양제에 의한 증상은 아닐것 같습니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
1년반 이상 드셨는데 갑자기 한달전부터 불면증이 나타나는건 영양제때문이 아니라고 보셔야해요.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민b군이 저녁에 복용하시거나 예민하신분들이 잠이 안오게 할수있습니다
저녁에 복용을 피하시거나 용량을 적게 복용하신다면 도움이 될수도 있습니다
더불어 다른 원인으로 불면이 올수도 있으니 잘 체크해보세요
감사합니다 좋은하루되세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디가 과도한다고 불면이 오지는 않으며 비타민비군을 저녁 늦게 복용시 에너지가 과도하게 활성화되어 수면에 방해가 될수 있습니다. 잠이 오지 않는 경우 비타민비군을오전중에 복용을 권장드립니다.
또한 추가로 마그네슘을 복용시에 심신안정 및 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민c는 9000은 좀 많은 듯 합니다. 장기복용은 추천드리지는 않아요. 결석 등 부작용이 있을 수 있습니다.
비타민d 혈중농도가 높으면 불면이 있을 수도 있습니다. 피검사는 한번 해보시는게 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민c의 1일 권장량은 100mg이며, 1일 최대복용량은 2,000mg입니다.
또한 비타민D의 1일 권장량은 2,000iu로 현재 권장량을 초과하여 복용하고 계십니다.
비타민은 고용량으로 복용하면 간과 신장에 부담이 될 수 있으며 속쓰림, 메스꺼움, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
따라서 적정량 만큼만 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민B컴플렉스 800mg이 불면증을 유발할 수 있습니다.
비타민D 5000이 많기는 하지만
5000씩 계속드셔도 문제 없는 분도 많습니다.
생활습관이 태양도 거의 안보시고 비타민D가 들어있는
음식을 거의 안드신다면 5000도 괜찮은 양입니다
혈액검사로 비타민D수치확인은한번필요할것 같습니다.
우선은 드시는 비타민들을 중단하시고 불면증이 좋아지는지 보시기 바랍니다.
간수치검사랑 소변검사도 같이해보시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민b군과 같이 몸을 활성화시키는 약의 경우 밤에 복용했을 시 수면에 방해가 될 수도 있습니다.
즉 비타민b c 의 경우 되도록이면 오전 중 복용을 해보시는 것을 권장드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민 b군이 불면을 유도할 수 있습니다.
용량을 조금 줄여보시거나 아침 일찍 드시면 조금 나을 수 있습니다.
현재 영양제 구성으로는 설사나 속 불편함이 일어날 수 있는데 못먹는 용량은 아닙니다. 위장장애가 있다면 일단 비타민c 용량을 조금 줄여보시면 되겠습니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민B, D를 밤에 복용하시는 경우에 수면장애를 겪기도 하니
복용 시간대를 옮겨 보시길 바랍니다.
만약 아침에 복용하시고 불면증이 나타나시는 경우라면
다른 원인을 찾아보시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최다희 약사입니다.
가능하면 비타민b, c, d를 오전에 아침 식후에 복용하시고 비타민c 복용량을 1000mg 정도로 줄여보는 것을 추천드립니다.
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