어제 과음했는데 유산소 운동해도되나요?

Question

성별

남성

나이대

30

복용중인 약

라이프 익스텐션 투퍼데이

술먹고 다음날에 운동하면 간에 무리를 준다고 들었는데요

유산소 운동(실외자전거or런닝머신)은 상관없을까요?

술은 오늘 새벽3시까지 마셨구여

운동은 대략 오늘 저녘 오후 9~10시 사이에 하려고합니다.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

술 마신 다음날 운동은 좋지 않아요. 간이 알코올 분해하느라 바쁜데 거기에 운동까지 하면 부담이 커져요. 유산소든 무산소든 상관없어요. 몸에 무리가요. 술 마신 날은 그냥 쉬는 게 좋아요. 충분히 물 마시고 휴식 취하세요. 운동은 다음날로 미루는 게 좋아요. 꼭 해야 한다면 가볍게 스트레칭 정도만 하세요. 무리하면 부상 위험도 높아져요.

Answer 2

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

술을 마신후에는 간이 알콜을 해독하느라 부담이 가게 됩니다. 따라서 무리한 운동은 권하지 않으나, 적당한 강도의 유산소 운동은 오히려 알콜배출을 촉진하기에 무리하지 않게 사이클 및 런닝머신을 타는 것은 괜찮습니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

★평가★ 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이정재 의사입니다.

젊고 건강하신 상태라면 큰 문제는 없을것 같습니다. 다만 술이 덜깨거나 어지럽다면 낙상을 조심하시는게 좋고, 컨디션이 완전치 않다면 간단히 워밍업 정도로 하시는것도 좋아보입니다