기침을 자주하는 기관지에 좋은 음식은

Question

기침을 자주하는데 기관지에 좋은 음식은무엇이있을까요?

집에서 쉽게 만들어 먹을수있고 구할수있는있는 음식이나

식재료는 무엇이있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

기관지 건강에 도움을 줄 수 있는 식품으로는 비타민c가 풍부한 시트러스류 과일을 추천드립니다

Answer 2

기침 완화와 기관지 건강을 위해 꿀을 섞은 따뜻한 물, 항염 효과가 있는 생강차, 면역력을 높이는 마늘, 진정 효과가 있는 배, 비타민이 풍부한 시금치, 그리고 소화가 잘 되는 호박 등이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식들은 쉽게 집에서도 준비할 수 있으며, 따뜻한 국물이나 수프도 기관지에 좋습니다. 그러나, 기침이 지속되거나 증상이 심해지면 병원 진료를 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

기침을 자주하는 경우 기관지에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 꿀: 항염 효과가 있어 기침 완화에 도움을 줄 수 있으며 따뜻한 물이나 차에 섞어 마시면 좋습니다.

2. 생강: 항염 작용이 있으며, 생강차로 만들어 마시는 것이 효과적입니다.

3. 양파: 항염 및 면역력 강화에 도움이 되며 생으로 먹거나 수프에 넣어 조리할 수 있습니다.

4. 마늘: 면역력을 높여주고 항균 효과가 있으며 생으로 먹거나 요리에 추가해도 좋습니다.

5. 사과: 식이섬유와 비타민이 풍부해 면역력 증진에 좋으며 생으로 먹거나 쥬스로 만들어 마실 수 있습니다.

6. 배: 진정 효과가 있어 기침 완화에 도움이 되며 생으로 먹거나 배즙으로 섭취할 수 있습니다.

7. 따뜻한 수프: 닭고기 수프나 채소 수프는 기관지에 부드러운 느낌을 주고, 수분 섭취에 좋습니다.

이 재료들을 활용해 쉽게 만들 수 있는 음식으로는 생강차, 양파 수프, 배즙 등이 있습니다.