순간적으로 화가 올라올 때
화를 밖으로 분출하지 않고 평점심을 유지할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까요?
어떻게 해야지 평정심이 유지가 될까요?
안녕하세요. 반반한금조169입니다.
욱 했을 때는 보통 지르고난 후 후회를 합니다.
그럴 때는 큰숨을 천천히 들이 마시고 내뱉고 3번 정도 반복하는게 좋습니다.
그리고, 상대방과의 좋은 추억이나 기억 혹은 고마웠던 일들을 떠올려 보시는게 도움이 될겁니다.
