늦게자는 자녀(5세)어떻게 일찍자게하나요

Question

주말에 중간에 꼭 피곤해해서 낮잠을 자는데 그날은 밤12시가 다되서야 잠을 자네요~ 어떻게 좋은 방법이 있을까요? 노하우좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

늦게 자는 아이들은 낮에 낮잠을 길게 자는 경우가 많으니 낮잠을 재우지 않거나 30분이내로 재우시고, 식사전

스트레칭이나 간단한 놀이로 몸을 움직이게 하면

피곤해서 일찍 잘듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

낮에 많은 활동량을 주시는것도 좋지만 아이에게 밖이 캄캄지면 밤이라는 걸 알려주고 밤에는 자야한다는걸 가르쳐 주세요. 그리고 밤 9시쯤이 되면 부모가 먼저 모두 잠자리에 드시는 모습을 규칙적으로 보여주시는게 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 잠을 늦게 자는 경우 습관을 바꾸어주시는 것과

수면에 집중할 수 있는 환경을 조성해주시는 것이 필요합니다.

잠이 오지 않아도 야간 10시 이전에는 수면방에 들어가 잠을 자려고 노력해주세요.

또한 수면방에는 수면에만 집중할 수 있게 가전제품 등을 치워주시는 것이

좋습니다. 참고하세요.

Answer 4

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

아이와 자는 시간을 정해주세요

그리고 그 시간에 자지 않으면

아이를 혼내시고 단호하게 행동하셔야 해요

Answer 5

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 5살이라면 무조건 22시 이전에는

자리를 눕혀서 자게 해야합니다.

아이가 눕지 않으면 모든 놀이 등을 중단시켜 주시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

낮시간동안 충분히 활동을 하도록 해주시는것이 좋으며

일정한 시간에는 수면패턴을 만들어서 수면에 들도록 해주시면서

패턴을 만들어주시면 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이들을 일찍 재우게 하기 위해서는 목욕을 시키는 게 좋을 것 같습니다.

보통 아이들은 목욕을 하고 나면 근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 수 있을 것입니다.

Answer 8

안녕하세요. 이종국 육아·아동 전문가입니다.

따뜻한 우유를 먹이시고, 방을 최대한 어둡게 해 보세요. 그리고 방의 습도와 온도를 적절하게 유지해 주시고, 등을 가볍게 토닥여 주시고, 때로는 수면음악도 도움이 됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

주말에는 아이들도 평일 패턴과 달라지기 때문에 아무래도 늦게 잠을 자는 것 같습니다

평일과 크게 차이가 나지 않게 하루 일과를 조절해야 할 것 같습니다

매일 일정한 시간에 재우는 습관을 들여야 신체의 리듬도 수면패턴에 의해 움직입니다.