약·영양제
단식 중 영양제 추천 좀 부탁드립니다.
성별
여성
나이대
17
10대 여학생이고 단식 중에 먹으면 좋은 영양제 추천 부탁드립니다
영양제가 너무 많아 무엇을 먹어야 할지 모르겠습니다 부탁드려요
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5개의 답변이 있어요!
단식으로 다이어트를 하는 경우 변비가오기 쉽기때문에 유산균을 드시면 좋습니다.
장의 환경을 좋게해주기때문에 다이어트에도 도움이됩니다.
단식중에 먹어서 좋은 영양제는 글쎄요..
다이어트를 위해서 드시는거라면 소염효소제를 추천드립니다.
음식 섭취량이 적으면 변비가 올 수 있으니 유산균도 드시구요.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
식사량을 줄인 경우에는 무기질 및 비타민의 보충이 충분하지 않을 수 있으니, 종합비타민을 통해 부족한 영양소를 충족시켜주는 것이 좋습니다.
또한 종합비타민은 탄수화물과 단백질과 같은 열량원을 보충해주지는 못하므로 식사대용으로 사용할 수는 없습니다.
단식중이라면 필수적인 성분들이 결핍될 가능성이 높습니다
비타민과 미네랄, 아미노산 등은 영양제로 보충가능합니다
보통 비타민&미네랄이 같이 들어있는 종합영양제가 있고, 필수아미노산 위주로 들어간 일반의약품들이 있습니다
약국에서 처방전 없이도 쉽게 구입하실 수 있습니다
10대때는 성장기이기때문에 단식은 정말 추천드리지 않습니다. 영양제를 골고루 잘 섭취하셔야합니다!
비타민 종합비타민 추천드리겠습니다 밥을 잘 안드실 때에는 종합비타민을 드시는게 좋겠습니다