상부 승모근 후면 승모근 불균형 맞춰야 할까요?

Question

쇄골이 부러지면서 한 한달정도 가방을 왼쪽으로 매고 다녔습니다 그리고 어느정도 회복이 된후 헬스를 하면서 오른쪽 승모보다 왼쪽 승모가 더 큰게 느껴졌고 만지면 차이가 납니다 문제는 운동을 하면서 안그러고 싶어도 왼쪽 승모에 힘이 계속들어가고 몇일 전에 벤치를 하면서 왼쪽 승모에 힘이 좀 들어갔고 오늘은 사레레 3KG으로 하면서 약간 뭉치면서 통증이 좀 있습니다 오른쪽은 아무래도 쇄골뼈가 완벽하게 유합이 되어있지 않아 힘이 막 들어가거나 그러지는 않은거 같은데 왼쪽이 문제입니다 해결방법 좀 알려주세요.. 현재는 전동 안마기로 조금 풀어준 상태입니다

Answer 1

쇄골 부상 후 왼쪽 승모가 과사용된 상태로 보입니다. 안정을 취해보시고 스트레칭, 폼롤러로 이완하시고, 가벼운 밴드 운동으로 오른쪽 어깨 안정화, 하부 승모 강화가 필요합니다. 통증 지속시 물리치료를 권장드립니다.