근손실에 대해서.. 영양섭취가 정상적으로 이루어진다 가정하였을때 실제로 근손실이 일어나는 시기

Question

쉽게 설명해서, 근육량이 평균치를 상회하는 사람이, 영양섭취는 똑같이 하고

웨이트 트레이닝을 멈춘다면 언제부터 근손실이 일어나게 되나요?

Answer 1

근손실은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 영양섭취가 정상적으로 이루어진다고 가정한다고 하더라도 다양한 상황에서 근손실이 발생할 수 있습니다.

급격한 다이어트나 유산소 운동 과도한 증가, 또는 스트레스, 수면부족 등이 있고

부상을 입으면 운동을 제한하고 근육을 사용하지 않게 될 경우 근손실이 발생할 수있습니다

Answer 2

안녕하세요

개인의 운동량과 대사량에 따라 다르겠지만 운동을 멈춘다고 하여 바로 근손실이 일어나지는 않습니다.

적절한 영양섭취와 운동을 할경우 유지될것으로 보입니다