건강관리
애사비는 어떤 효능이 있고 언제 먹나요?
애사비를 먹어보려고 하는데 어떤 효능이 있고 언제 먹어야 시너지가 가장 좋게 볼 수 있는지 궁금합니다 하루 권장량도 궁금해요~~~
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
애사비는 인슐린 민감도를 높이며, 혈당 스파이크를 억제하는 꽤 효율적인 도구랍니다. 중요 성분인 초산(Acetic Acid)은 탄수화물 분해 효소를 억제하고 식후 혈당 상승 폭을 최대 30%까지 낮춰준다고 합니다.(물론 개개인 차가 있습니다) 그리고 세포 내에 에너지 조절 스위치인 AMPK 효소를 활성화 시켜서 체지방 연소를 촉진하는 역할도 한답니다.
최적의 타이밍은 식사 20분 전 섭취시 시너지가 가장 크답니다. 위산 농도를 적절히 조절해서 단백질 소화를 도와주고, 포만감을 유도해서 과식을 방지하기 때문입니다. 하루 권장량은 15~30ml(약 1~2큰술)이 적당하며, 이를 1~2회에 나누어 드시는 것이 좋겠습니다. 그리고 산도가 강하니 반드시 물 250~300ml에 희석하시길 바랍니다. 맛이 강할 수 있으니 500ml까지 늘리시는 것도 나쁘지 않습니다(연하게 타 드실경우) 그리고 치아 보호를 위해서는 빨대 사용을 권장드립니다.
애사비는 대사 건강을 도와주는 식품입니다. 처음에는 연하게 희석하셔서 질문자님 위장 컨디션을 먼저 확인하시면서 5ml씩 서서히 양을 늘려가 보시길 바랍니다. 꾸준히 루틴이 쌓이다 보면 식후 식곤증이 줄어들고 몸이 가벼워지는 변화를 체감하실 거에요. 평소 정제탄수화물 섭취가 많으시거나 식후 식곤증이 심하시다면 정제탄수화물을 최대한 줄여보시어, 식전에 애사비 탄 물을 드시고 20분 뒤 채소 > 지방/단백질 > 복합탄수화물 순서로 드셔보세요. 건강한 변화를 응원할게요 ^ ^