레그프레스 상체는 등받이에 붙여야 하나요 떼야 하나요?

Question

레그프레스 머신에는 등받이가 있습니다. 등받이가 있어서 등을 대긴 하는데 뗐을 때 뭔가 자극이 잘 오는 것 같습니다. 레그프레스 상체는 등받이에 붙여야 하나요 떼야 하나요?

Answer 1

레그프레시는 할 때는 상체는 반드시 등받이에 붙여야 하는데 허리가 뜨게 되면 허리에 부담이 되고 부상의 위험이

있습니다. 허리 부분에 약간의 아치가 있어도 되지만 허리가 등받이에서 들리면 안됩니다!

Answer 2

등받이에 붙여서 사용한느 것이 좋습니다!! 허리와 무릎에 부담을 덜어주고 올바른 자세를 유지하는데 유리하기 때문에 그렇습니다!! 더 깊은 자극을 주려고 떼고 하려다가 큰일이 날 수도 있지요!