자존감을 올릴수 있는 방법이 있나요?

요즘들어 자존감이 너무 많이 떨어진거 같아요. 하는 일마다 자신감도 떨어지며 무기력한 느낌이 들고요. 자존감을 어떻게 높일슨 있나요?