다리가 저릴때 빨리풀릴수있는 방법

한자세로오래있다보면 다리나 팔이 저릴때가 있는데 이런경우 단시간이 저리는증상을완화 시킬수있는방법있을까요? 잠시지만 느낌이 너무이상해요