꾸준하게 7-8시간 취침을 하고 있지만 눈 아래에도 검정색으로 변하고 눈 또한 피로가 금방옵니다. 가끔 아프기도 하고요 그리고 뭉친 근육도 잘 풀리질 않네요
효과적으로 피로를 푸는 방법 무엇이 있을까요!?
안녕하세요. 빠른기러기134입니다.
찜질방이나 목욕탕에 가셔서 한번 푹 쉬고 오는 것도 좋을 것 같아요.
눈마사지기를 사셔서 마사지하시는 것도 좋을 것 같네용
안녕하세요. 귀한참밀드리92입니다.
피로를 푸실때 잠을 많이 자는 거는 도움이 안됩니다. 적절한 운동 및 스트레칭등을 병행하고 숙면시간을 8시간 이상 잘 수 있는 환경을 만들어 보세요, 생각보다 컨디션이 많이 돌아옵니다.
운동은 최소 주 3회 40분 이상 중강도 운동을 하셔야 도움이 되요~!
안녕하세요. 고급스런콩중이195입니다.
피로를 푸는 방법중 추천하고 싶은 방법은 욕조에 뜨거운 물을 받고 약15분 정도 몸을 담근 후 가볍게 샤워하고 나서 이불속에 들어가 자고 나면 개운합니다.
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
피로는 반신욕이죠. 11번가에 들어가셔서 반신욕 욕조 치시면 바람을 넣어서 사용하는것 본적이 있는데 저렴한 것도 있드라고요.
퇴근 후 술로서 스트레스 풀려는 것 보다는 퇴근 후 자기전에 따뜻한 물에 몸을 30분 정도 담구고 조용한 음악이나 자신이 좋아하는 소리를 살짝 틀어놓고 잔다면 효과를 볼 수 있을것 같네요. 도움이 되었으면 합니다. 화이팅 입니다.
안녕하세요. 켈리조입니다.쉬는날 하루종일 잠을자고 집에서 푹쉬어주는것도 관찮은듯싶어요 맛있는것좀 먹어주고 잼이있는 티비도보구요
안녕하세요. 건장한여새60입니다.
반신욕(피로회복에도움됨)을하셔서 혈액순환에 도움되게끔해주시는게좋을거같아요. 그리고 일어나신후 적당한 스트레칭을하신다면 근육도 풀리실거라생각됩니다
