고민상담
요즈음 멘탈이 많이 약해졌네요.
요즘따라 심리 적으로 문제는 없는데 이상하게 울컥할 때가 많아요. 티비보거나 유튜브 영상볼 때 뭉클하고 눈물이 나는 횟수가 늘어났어요. 심리적 안정을 갖고 멘탈을 강하게 키울 수 있는 방법이 있다면 알려주세여.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스스로자존감을 높이긴위해서는
하루에3개씩장점일기를적으시면좋습니다
꾸준히 연습하다보면 자신감이 생길 수있습니다
오늘부터하루3개씩천천히해보시길바랍니다
두번째는 작은 성공의경험의 가지시면좋습니다