탈모에 좋은 음식 없을까요?요즘 머리카락이 많이빠지는거같아 걱정입니다

요즘들어 머리카락이 많이 빠지는 느낌인데 틸모나 두피에 좋은 음식이나 틸모 예방 할수있는 좋은 방법 모 없을까요?요즘 너무 고민입니다