칼륨이 많은 과일은 무엇인가요?
당뇨환자에게 칼륨은 안좋다고 하는데 왜그런건지요.아버지가 당뇨가 있어서 관리를 잘하고 있는데 그래도 연수가 오래되어과니하는데도 칼륨수치가 높게 나온다고 하는데 어떤걸 피해야 하는지 알려주세요
개별 식품 중 칼륨 보충에 가장 크게 기여하는 식품은 백미와 배추김치입니다. 그 외 칼륨 많은 음식은 아래와 같습니다.
토마토 / 시금치 / 연근 / 바나나 / 양송이버섯 / 감자 / 다시마
이것들이 칼륨이 많은 과일 야채입니다
식습관을 잘 조절하시면 수치를 낮출수잇을겁니다
당뇨는 자칫하면 무서운 병이라 식습관 꼭 조절잘해주시기바랍니다.
칼륨의 급원식품으로는 가공하지 않은 곡류, 채소, 과일이며 특히 토마토, 오이, 호박, 가지와 근채류가 가장 좋으며, 콩류, 사과, 바나나, 우유, 육류에도 상당량 함유되어 있습니다. 당뇨가 있으시다고 하시니 해당음식들은 가급적 피해주시는게 좋을것 같으며, 적절한 운동을 병행하면서, 시중에 나와있는 당뇨에 좋은 차를 선별하여 꾸준히 드시는것을 권장드립니다.
칼륨(포타슘) 함량이 많은 음식
곡류: 잡곡(검정쌀, 현미, 수수, 팥, 녹두, 차수수, 차조), 감자, 고구마, 밤
어육류: 검정콩, 노랑콩, 건어물
채소류: 늙은 호박, 고춧잎, 아욱, 물미역, 시금치, 쑥갓
과일류: 곶감, 멜론, 바나나, 토마토, 방울토마토, 참외, 키위
지방류: 땅콩, 아몬드, 잣, 해바라기씨, 호두
기타: 초콜릿, 흑설탕
인 함량이 많은 음식
곡류: 잡곡(팥, 녹두, 수수, 차조), 밤, 미숫가루
어육류: 치즈, 생전 통조림, 조갯살, 건오징어, 건멸치
채소류: 느타리, 양송이
지방류: 땅콩, 아몬드 잣, 해바라기씨
우유군: 우유, 아이스크림, 요구르트
기타: 로얄제리, 초콜릿, 흑설탕, 황설탕
