위를 줄이는 방법은뭔가요???

위가 너무 늘어나서 먹는양이 늘어가고있습니다 너무나 늘어난위 줄이려면 어떤걸 먼저해야하나요? 위줄이는 방법 집에서 할수있는게있나요?